¿Qué es la espiritualidad?

¿Qué es la espiritualidad?

El término espiritualidad o ser espiritual se usa con bastante frecuencia en estos días, pero ¿qué significa exactamente y cómo se relaciona con la vida?

A muchas personas les gusta decirles a los demás que son una persona “espiritual”, probablemente para hacerles saber que no son materialistas ni superficiales y que “lo entienden”. Está bien si todos entendemos y estamos de acuerdo en lo que estamos hablando.

Tradicionalmente, ser espiritual significaba tener un apego a los valores religiosos o asuntos del espíritu, en lugar de intereses materiales o mundanos.

Más recientemente, también ha pasado a significar alcanzar niveles más altos de conciencia mediante la meditación, el yoga y prácticas similares.

Considero que la espiritualidad es un estado en el que estamos conectados con Dios, la naturaleza, entre nosotros y con la parte más profunda de nosotros mismos.

¿Por qué la espiritualidad es importante en nuestras vidas?

Para que podamos funcionar plenamente, todos los aspectos de nosotros mismos deben estar equilibrados. Nuestra mente, cuerpo y espíritu deben estar en armonía entre sí.

No podemos enfocarnos en lo material y descuidar lo espiritual. La gente puede pensar que ser espiritual es difícil y exigente, pero ese no es el caso.

Puede experimentar ser espiritual cuando disfruta escuchando una hermosa pieza musical, mirando una obra de arte increíble o leyendo un libro o poema inspirador.

¿Cómo es eso espiritual?

Es espiritual porque cuando estás inmerso y obteniendo placer de él, toca tu alma y te conecta con el artista y la creación misma (Dios).

Experimentas momentos espirituales cuando caminas por el bosque y te conectas con la naturaleza, caminas por una hermosa playa o cuando ves la puesta de sol.

Experimenta una conexión espiritual con los demás cuando trabaja en conjunto para alcanzar un objetivo común, como recaudar fondos para ayudar a los necesitados, jugar en un equipo deportivo, estar en una banda musical u orquesta, o cualquier cosa que implique trabajo en equipo y cooperación con los demás. .

Cuando estamos en sintonía con Dios, la naturaleza, entre nosotros y con nosotros mismos, estamos siendo espirituales. Hay tantas formas maravillosas en las que podemos hacer, y tomarnos el tiempo, para “conectarnos”.

Cómo volverse más espiritual

  • Toma tiempo para ti mismo. Rejuvenezca su espíritu y nutrirse escuchando música relajante. Leer literatura inspiradora; Reciba un masaje o sumérjase en un relajante baño. 
  • Ayude a los que necesitan su ayuda. Cuando ayudas a otros, automáticamente te conectas mejor con el resto de la humanidad. Sea voluntario como hermano o hermana mayor, entrene a las ligas menores, done al refugio de alimentos. Cada poquito ayuda.
  • Practica la gratitud. Hay tantas cosas por las que estar agradecido en la vida. Tómese el tiempo para reflexionar sobre ellos y reconocer lo afortunados que somos todos con la familia, los amigos y las infinitas oportunidades.
  • Practica la atención plena. Sea consciente de su entorno. Sea consciente de sí mismo dentro de su entorno. Disfruta de los colores y olores de la naturaleza que te rodea. Disfruta de la sensación de la lluvia cayendo sobre tu nariz y el viento que sopla en tu cara. Te pondrá en un estado de conciencia fresco y revitalizante.
  • Practica la paciencia. La paciencia contribuye a la espiritualidad alentándote a ser deliberado y reflexivo. También genera un estado de ánimo sereno.
  • Exprésate. Si aún no participa en actividades artísticas o expresivas, aprenda a bailar, cantar, tocar un instrumento musical, participar en la escritura creativa, comenzar un diario personal o tomar lecciones de arte. Si lo hace, lo pondrá en contacto con su lado creativo, el lado derecho del cerebro. Todos necesitamos equilibrar los aspectos lógicos y lineales de nosotros mismos.

Beneficios de la espiritualidad

Las personas que participan en la espiritualidad son más saludables. Según el Journal of Athletic Training, quienes participan en algún tipo de espiritualidad poseen mayores capacidades curativas y menores tasas de apoplejía, cáncer, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, abuso de drogas, suicidio y mortalidad general.

Promueve relaciones más saludables. Las personas que practican la espiritualidad suelen estar más interesadas en tener buenas relaciones y estar conectadas con los demás. Según una investigación realizada por la Asociación Americana de Psicología, la religión o la espiritualidad tienen un impacto positivo en las relaciones románticas / matrimoniales y el desarrollo infantil. Descubrieron que las creencias o comportamientos espirituales generalmente fortalecen los matrimonios e influyen en las relaciones y la interacción positiva con los miembros de la familia.

Ayuda a reducir el estrés. En su libro The SuperStress Solution, la Dra. Roberta Lee escribe que las personas que son espirituales usan su espiritualidad para afrontar mejor la vida. Ella escribe de manera importante:

“Son más capaces de lidiar con el estrés, se curan más rápido de la enfermedad y experimentan mayores beneficios para su salud y bienestar. A nivel intelectual, la espiritualidad te conecta con el mundo, lo que a su vez te permite dejar de intentarlo. para controlar las cosas por ti mismo. Cuando te sientes parte de un todo mayor, es fácil entender que no eres responsable de todo lo que sucede en la vida “.

Ser consciente de la espiritualidad y cultivarla contribuye en gran medida a nuestro gozo y felicidad en general. Nunca es demasiado tarde para desarrollarlo más y disfrutar de los beneficios que aporta.